预防网络成瘾的方法？

有很多人是对网络游戏成瘾的，确实网络游戏很好玩，也能在里面认识很多朋友，但是不能总是沉迷在网络游戏里，为了防止自己过度沉迷在，其中可以设定一个上网的时间，比如在手机上定一个闹钟，打游戏的时候，估计一下这一局需要多长时间。差不多闹钟响起的时候，这一局游戏也结束了，闹钟响了，就把手机放下，停止再玩游戏，去做一些其他的事情，转移注意力。

为了防止自己网络成瘾，也可以找一些其他的兴趣爱好。先找找自己感兴趣的事情，想一想放下网络之后，自己还对什么事情感兴趣，如果没有什么太大的兴趣，就从日常生活中找一样乐趣，哪怕是简单的打扫房间，收拾卫生，也是可以让自己暂时放下网瘾。或者自己找一项体育运动爱好，平时做的户外运动，锻炼身体的同时防止自己网络成瘾。

有很多人在晚上睡觉之前网瘾是特别大的，甚至不玩手机都睡不着觉但是玩的手机时间越长越是睡眠质量不好休息不好，导致白天干什么都没精神，如此下去就会形成恶性循环，在晚上睡觉之前尽量不要玩手机。或者在手机上定一个闹钟，到时间该休息的时候，闹钟响了，立刻放下手机。或者晚上睡觉之前把手机直接放在比较远的地方，躺在床上可以拿本书看，很快就能进入梦乡，也能拒绝网瘾。