早餐喝牛奶还是豆浆？很多孩子喝错了
平时很多小伙伴早上起床的时候吃早餐，可能会喝牛奶，也有一些会喝豆浆。毕竟牛奶和豆浆里面都含有丰富的营养成分，人们适当的饮用对身体有很大的帮助。但是牛奶，还是豆浆，到底该怎么选择呢？千万不要让孩子喝错了。 
首先部分小伙伴直接喝牛奶，因为他们觉得牛奶里面还有丰富的优质蛋白质，特别容易被人体消化吸收，并且和谷类蛋白发生营养互补的作用。由于它的吸收率特别的高，是膳食钙的最佳来源，因此人们在生活中，吃早餐的时候可以喝牛奶。
其次小伙伴们还觉得牛奶是B族维生素的良好来源之一，因为它可以提供非常丰富的维生素B2。而这种元素其实对于中国的小伙伴来说，是非常缺少的，因为维生素B2里面有大量的生理活性物质，像乳铁蛋白，免疫球蛋白，生物活性炭等等。不得不说，这些东西其实对人体的健康有很大的帮助。
不过对于其他的小伙伴来说，他们觉得在早餐喝豆浆是比较好的，因为豆浆才是妥妥的早餐c位。之所以这样，主要是因为豆浆里面的营养价值特别的高，其中大豆为优质的蛋白质，由于它的蛋白质含量超过肉类，并且还含有不饱和脂肪酸，卵磷脂，胡萝卜素，维生素，叶酸，胆碱等等。
由于豆浆当中含铁元素的量比牛奶要高的多，可谓是高产铁食物之一。一般小伙伴们要是为缺铁性贫血的话，可以适当的通过喝豆浆来获得。另外人们喝豆浆的时候，也可以促进身体的新陈代谢。
其实从上面来看，不管是豆浆还是牛奶，由于营养成分不一样。对于小伙伴们来说，到底是喝豆浆还是喝牛奶，主要是根据自己的喜好。目前豆浆和牛奶没有PK出胜负，如果小伙伴们喜欢喝豆浆的话就喝豆浆，喜欢喝牛奶的话，就喝牛奶。
首先部分小伙伴直接喝牛奶，因为他们觉得牛奶里面还有丰富的优质蛋白质，特别容易被人体消化吸收，并且和谷类蛋白发生营养互补的作用。由于它的吸收率特别的高，是膳食钙的最佳来源，因此人们在生活中，吃早餐的时候可以喝牛奶。
其次小伙伴们还觉得牛奶是B族维生素的良好来源之一，因为它可以提供非常丰富的维生素B2。而这种元素其实对于中国的小伙伴来说，是非常缺少的，因为维生素B2里面有大量的生理活性物质，像乳铁蛋白，免疫球蛋白，生物活性炭等等。不得不说，这些东西其实对人体的健康有很大的帮助。
不过对于其他的小伙伴来说，他们觉得在早餐喝豆浆是比较好的，因为豆浆才是妥妥的早餐c位。之所以这样，主要是因为豆浆里面的营养价值特别的高，其中大豆为优质的蛋白质，由于它的蛋白质含量超过肉类，并且还含有不饱和脂肪酸，卵磷脂，胡萝卜素，维生素，叶酸，胆碱等等。
由于豆浆当中含铁元素的量比牛奶要高的多，可谓是高产铁食物之一。一般小伙伴们要是为缺铁性贫血的话，可以适当的通过喝豆浆来获得。另外人们喝豆浆的时候，也可以促进身体的新陈代谢。
其实从上面来看，不管是豆浆还是牛奶，由于营养成分不一样。对于小伙伴们来说，到底是喝豆浆还是喝牛奶，主要是根据自己的喜好。目前豆浆和牛奶没有PK出胜负，如果小伙伴们喜欢喝豆浆的话就喝豆浆，喜欢喝牛奶的话，就喝牛奶。
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