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哪些行为会导致老人免疫力下降

时间：2022-11-25 12:59:26编辑：史老师

导致老年人免疫力下降的原因比较多，常见的有吸烟、错误的饮食习惯、缺乏锻炼、睡眠不足等，如果想要远离各种各样的疾病，首先要做的就是需要增强抵抗力，上了年纪之后，随着身体的慢慢衰老，有一些行为会降低免疫力功能，使各种病菌细菌入侵身体，容易患病。 
很多不经意之间的行为都是导致免疫力变差的原因，最为常见的就是吸烟，而长时间的吸烟可能引发各种疾病，主要是因为烟草中含有比较多的有害物质，会给肺部的功能、抵抗力、血管等造成严重的影响，假如从年轻的时候就开始大量的吸烟，长时间的积累下来，对身体造成的伤害特别大，甚至还会引发各种健康问题，所以建议大家尽早戒烟。 
绝大多数的老年人都没有一个健康的饮食习惯，平时的饮食也不注意营养的搭配，没有办法保证能够为身体提供所必需的营养成分，会造成免疫力下降，维持身体最基本功能的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等是不可缺少的，上了年纪之后，身体对营养的吸收能力会慢慢地变差，所以在这种情况下，千万不能够出现挑食或者偏食的情况，一定要确保饮食结构的合理化，只有这样才能够确保抵抗力。 
很多人觉得上了年纪之后就不需要经常的锻炼，否则会加速骨骼或者关节的磨损，其实只要适当的运动，把握好运动的强度，并且选择合适的运动方法，同样能够给身体带来特别大的好处，锻炼能够增强免疫力功能，也可以起到控制体重的效果。
想要提高身体抵抗力的方法比较多，可以保证有充足的睡眠，平时多做一些锻炼身体的运动，确保饮食的均衡合理，只有让身体处于健康的状态，就能够远离各种疾病。
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