伤害骨骼的食物有哪些

经常吃一些高盐食品、肥肉、碳酸饮料会导致身体的骨骼变得越来越脆弱，随着人体年龄的不断增长，身体里的骨头也会出现各种各样的问题，比如经常见到的骨质疏松，其实生活当中有很多行为都会伤害到骨骼的健康，尤其是不良的饮食习惯。
高盐食品
经常吃高盐食品，会导致身体摄入大量的钠离子，从而引起了钙离子的迅速流出，时间长了之后，就会对骨骼的健康带来一定的伤害，随着年龄的慢慢增长，每个人的味觉和嗅觉也在发生退化，不知不觉中就吃了很多高盐的食品，高盐食品的摄入还会在一定程度上增加了患脑卒中、高血压等疾病的风险，降低胃黏膜具备的防卫的能力。

肥肉
人体的骨骼承受的压力存在一个合理的范围，一旦超出了范围之后，就会影响到骨骼的坚韧性，使骨头变得越来越脆弱，加速骨质疏松症的出现，肥肉当中含有大量的脂肪，一旦摄入的过多就会造成热量的超标，从而引起胆固醇快速升高，引发不同程度的肥胖问题，进而给身体里的各个器官带来不同程度的影响，同样的骨骼也会受到一定的压力。

碳酸饮料
在碳酸饮料里面含有一定量的碳酸和磷酸，这两种物质会影响身体对钙元素的吸收和利用，导致身体里的钙和磷的比例严重失调，从而影响青少年的身体正常发育，导致骨骼出现发育缓慢的情况，同时，还会造成成年人出现骨质疏松的风险，另外，碳酸饮料里面加入了大量的酸性物质和酸性副产物，经常大量的喝碳酸饮料，会导致牙齿的表面受到损伤，出现不同程度的龋齿，所以在平时尽量不喝各种类型的饮料，用白开水代替。