冬天进补可以选择哪些食物
在冬天进补的时候可以多吃一些山药、板栗、鸽子肉等食物，很多人都知道冬天是一个最佳的进补的时间段，但是不知道该具体选什么食物，如果选择的食物不恰当，非但起不到滋养身体的效果，很有可能对健康带来一定损伤。
山药
利用山药当中含有的丰富的淀粉酶可以帮助脾胃有着更好的消化和吸收，同时山药含有的粘液蛋白和各种微量元素也是非常丰富的，这些物质都能够避免血脂在血管里出现大量的堆积，有效地减少了心脑血管疾病的发生，所以，在冬天适量的吃一些山药能够起到很好益肺健脾的效果。
板栗
板栗里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够很好地预防冠心病的发病几率，还可以保证血压维持在一个更加平稳的状态。同时，利用板栗里面的钙元素可以增加骨骼对钙的吸收和利用，确保身体里的骨骼更健康，从而延缓了骨质疏松等症状的出现时间。不过在吃板栗的时候，最好采用水煮或者蒸煮的方式，这样可以最大程度地保留板栗含有的营养，假如经常性的吃糖炒板栗，特别容易让身体上火。
鸽子肉
利用鸽子肉里面含有的大量的胆素，能够促使身体里胆固醇的代谢水平变得更快，从而有效地降低胆固醇的含量，起到非常好的预防动脉粥样硬化和出现各种心血管方面疾病的概率。另外，鸽子肉含有的脂肪量是非常低的，但是蛋白质的含量要明显的高于其他的肉类，可以为身体及时的补充每日所必需的蛋白质，还可以利用鸽子肉里的软骨素加速整个身体内血液的循环速度，让面部的皮肤变得更加红润有光泽。
山药
利用山药当中含有的丰富的淀粉酶可以帮助脾胃有着更好的消化和吸收，同时山药含有的粘液蛋白和各种微量元素也是非常丰富的，这些物质都能够避免血脂在血管里出现大量的堆积，有效地减少了心脑血管疾病的发生，所以，在冬天适量的吃一些山药能够起到很好益肺健脾的效果。
板栗里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够很好地预防冠心病的发病几率，还可以保证血压维持在一个更加平稳的状态。同时，利用板栗里面的钙元素可以增加骨骼对钙的吸收和利用，确保身体里的骨骼更健康，从而延缓了骨质疏松等症状的出现时间。不过在吃板栗的时候，最好采用水煮或者蒸煮的方式，这样可以最大程度地保留板栗含有的营养，假如经常性的吃糖炒板栗，特别容易让身体上火。
利用鸽子肉里面含有的大量的胆素，能够促使身体里胆固醇的代谢水平变得更快，从而有效地降低胆固醇的含量，起到非常好的预防动脉粥样硬化和出现各种心血管方面疾病的概率。另外，鸽子肉含有的脂肪量是非常低的，但是蛋白质的含量要明显的高于其他的肉类，可以为身体及时的补充每日所必需的蛋白质，还可以利用鸽子肉里的软骨素加速整个身体内血液的循环速度，让面部的皮肤变得更加红润有光泽。
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