每天在什么时间段排便，说明消化系统很健康？

当然，由于每个人的生活习惯不同，其排便的时间也不可能完全固定在一个时间段当中。目前从医学养生的方面来讲，早上是最佳的排便时间。但是关于最佳的排便时间也是意见不统一，众说纷纭。排便最佳时间根据个人的活习惯稍微有些改动也是可以的，有些人喜欢晚上排便，在晚上睡觉之前排便可以使体内堆积一天的毒素与垃圾及时排解出去，这也是非常好的排便时间。

人体每日排便的次数在一到两次是最正常、健康的状态。排便次数太多对身体也不好，容易给肠胃造成负担，排便次数太少容易使体内堆积的毒素与垃圾在体内排泄不出去，给身体造成负担，而且毒素会非常影响身体的健康。

在日常生活中，为了保证正常的排便次数以及合适的排便时间，要从饮食方面、作息方面，合理的改善。在饮食方面要注意清淡，不要吃过于刺激的食物。把生活作息方面要养成早睡早起的好习惯，尽量不要出现熬夜的情况，否则很容易使身体的机能紊乱。