吃东西太油腻怎么解腻快

洋葱是一种比较常见的食材，很多人都知道能够起到保护心血管的作用，除此之外，洋葱还被称为刮油大王，主要是因为洋葱里面含有非常多的硫氨酸、环蒜氨酸等物质，能够加速血栓的溶解，起到去油腻的作用，大家在烹饪高脂高油的食物时，可以适量的加入一些洋葱，既可以去除食物的油腻感，同时还能够去除腥味。

经常做饭的人们都会在油脂比较多的菜或者汤里面放一点胡萝卜，主要是利用胡萝卜里的纤维素和维生素加速胃肠道的蠕动，从而起到解油腻的效果，而且经常吃胡萝卜还会对眼睛特别好，建议大家在平时的时候可以多吃一些胡萝卜，解除肚子里的油腻感。
芹菜的营养价值是非常丰富的，含有非常多的胡萝卜素和VC，在平衡血压方面的效果特别明显，另外还能够缓解肚子里面的油腻，建议大家在日常可以多吃一些芹菜，不过过于老化的芹菜叶子可以去掉，吃一些新鲜的芹菜叶。

很多朋友都不知道燕麦也有解油腻的效果，燕麦是一种既好吃功效又多的食品，在降血脂和降胆固醇方面的效果特别明显，利用燕麦中的可溶性膳食纤维能够加速肠胃的消化功能，使肠胃里面的油腻去除，在平时吃的过于油腻可以多吃一些燕麦酸奶来缓解。
吃的过于油腻对身体并没有任何，建议大家的饮食一定要清淡，注重营养搭配和饮食均衡，避免给身体带来更多的负担。