不利于健康的运动误区有哪些
不利于健康的运动误区有以下几个方面，早晨起来经常做空腹晨练，做运动时太过急于求成 想要运动成效立竿见影，为了使效果更明显而过度运动，在运动过后不注意饮食调整，一味的注重局部减肥，经常集中时间做剧烈运动等，以上方式都是对运动的片面之见，若是一味的坚持下去的话，反而会不利于身体的健康。
很多人习惯在早上空腹晨练，认为空腹晨练能够有利于脂肪的消耗，这种错误的认知是不利于身体的健康的。若是在早上不吃早餐的状态下，就进行高强度的体育运动锻炼，反而会使身体当中的能量供应不足，出现体力过度消耗的情况。在早上晨练的时候注意不要一起床就进行运动的模式，这样反而会使身体出现心慌 、头晕、低血糖、身体乏力等现象。在晨练之前要给身体适当的补充些许的水分以及蛋白质和葡萄糖等营养成分。最好在早上的10点左右再开始晨练，可以做一些健美操、慢跑等较为舒缓的体育运动锻炼。
体育运动锻炼是一个需要长期坚持的习惯，不是只要一运动就能见到立竿见影的效果。唯有长期坚持搭配合理的饮食习惯，才能起到瘦身塑型的效果。很多人在运动的过程中往往太过心急，这样很容易半途而废。在做运动的过程中还要根据自身的体质设置合理的体育运动锻炼强度，过度的运动反而会出现关节受损、肌肉拉伤等情况，出现对身体的健康也是没有好处的。
在做运动的过程中仍是要控制饮食的，并不代表着运动就可以毫无节制的吃大量的油炸高热量食品，这样反而会导致身体发胖的情况出现，还会使身体的健康受损。
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