防止秃头的方法

防止秃头的方法有调整好心态，营养均衡，注意头皮清洁等，当我们压力过大，焦虑抑郁，精神过于紧张，营养不良等情况时，都会导致脱发的情况发生，一旦脱发严重会造成头发稀疏，让人看起来十分显老，给患者带来更大的困扰。

调整好心态
大部分疾病出现都和情绪有着非常重要的关系，平时一定要调整好自己的心态，养成规律的生活习惯，保持心情愉悦，不要给自己太大的压力以及负担，长期处于不良情绪当中会导致脱发的产生，合理的控制自己的情绪，做好自我减压工作，适当的运动能够很好的减轻压力，让患者处于放松的状态。

营养均衡
日常生活中应该注意合理搭配饮食，让身体得到充足的营养，部分偏食的人应该及时调整自己的习惯，让自己的饮食丰富起来，营养摄入更加全面一些，可以多吃些补肾，补血的食物，比如黑芝麻，核桃，阿胶等食物，还可以饮用玫瑰花和唐菊花泡的茶水，起到疏通肝脏的作用，让身体大量毒素更好的排出体外，防止长期积累在身体中，导致脱发等情况发生。

注意头皮清洁
日常头皮清洁十分重要，如果头部患有炎症的患者，应该选择治疗炎症，头皮屑过多，头上患有毛囊炎的患者，积极配合医生使用合适的药物，一旦炎症得到合理的控制，就能够改善脱毛的问题，不要去烫发，染发，在染发剂中存在大量化学成分，会给头发带来严重的伤害，让脱发的症状逐渐加重，洗发时用指腹按摩自己的头皮，勤清洗头部，戒烟戒酒，治疗期间不要吃辛辣刺激性的食物，梳头时选择木梳或牛角梳，