日常如何养肺

日常养肺应该注意饮食，多补充水分，多运动等方式，肺部是最容易堆积毒素的器官，每天在呼吸的过程中会将1000升的空气进入到肺部中，而在空气中会存在大量的细菌，毒素粉尘等有害物质，会跟随着空气进入到肺部，长期以来使肺部毒素越来越多，在日常应该做好养肺措施，更好的保证肺部健康。
注意饮食
日常生活中多吃一些防干燥，润肺的食物，比如山药，杏仁，莲藕，百合等，也要多吃一些含有大量水分的水果，如果本身脾胃比较虚弱的患者，在养肺的时候一定要多加注意，通常润肺养肺的食物都偏寒性，为了防止身体出现不适的症状，可以将食物加热后进行食用，即有利于消化，而且还能润肺，不伤脾胃。

多补充水分
当到达春秋天的季节，天气比较干燥，身体中会缺乏大量的水分，一旦缺水过多会造成燥邪入侵身体的情况发生，所以每天都应该保证充足的水分，特别是在春秋天补水量要高于平时四百毫升，这样以来才能够满足身体对水分的需求量，不要用饮料代替水分，饮料中含有大量糖分，会加重口渴的现象。

多运动
在平时应该坚持运动，日常多做扩胸运动，促进肺部经络畅通，使肺部周围肌肉达到松弛的状态，加快血液循环，还能够帮助肺部气体交换，每天运动坚持二十分钟，可以很好的达到强化心肺的作用，没事多进行深呼吸运动，深呼吸不仅能够放松心情，而且还具有养肺的功效，多对鼻翼两侧迎香穴按摩，每日按摩五十次，坚持一段时间，能够很好的达到养肺功效，还能够降低感冒几率，但是一定要注意力度不易过大。