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女性生理期注意事项

时间:2023-04-10 14:48:01编辑:史老师

女性生理期需注意不要剧烈运动,饮食注意,避免盆浴等,生理期是由于体内激素发生变化造成子宫内膜脱落出血,很多女性在生理期间会出现痛经,腹部下坠等不适症状,给女性生活,工作造成较大的影响,如果想要更好的预防痛经等症状的发生,生理期一定要多加注意。
不要剧烈运动
如果痛经,月经量较大的女性,是不建议生理期运动的,生理期运动虽然不会引发较为严重的后果,但是会让痛经等症状加重。生理期应避免骑自行车,生理期子宫和外阴部位处于充血的状态、非常脆弱,这个时期骑自行车很容易让外阴和子宫遭受损伤,引起更加严重的后果。
饮食调理
很多女性在生理期间依然食用生冷的食物,用凉水洗手、洗头,这样的行为会使血液循环速度下降,子宫收缩和经血排出遭受影响,造成痛经,月经不调等症状的发生。生理期如果进行一些伤害体内阳气的事情,会让身体健康大打折扣,生理期也要避免食用巧克力、咖啡、浓茶,这类食物中含有较多咖啡因,会对心血管以及神经产生刺激,导致痛经,经期延长,经血过多等情况发生。不要吃过咸的食物,过咸食物很容易造成头痛,易怒,情绪波动较大等,因此一定要避免食用这类食物。
避免盆浴
生理期宫颈分泌粘液栓质地比较稀薄,宫颈口处于顺畅状态,这个时候盆浴阴道以及水中细菌会进入子宫中,这是子宫中布满脱落的新鲜内膜以及血液,给细菌繁殖创造了有利的条件,很容易导致子宫内膜炎等疾病,因此在生理期应避免盆浴以及游泳,防止感染的情况出现。
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