伏地挺身锻炼哪里的肌肉

1、胸肌： 伏地挺身是一种很好的锻炼胸肌的运动。在进行俯卧撑时，胸肌是主要的推动肌肉，负责上半身向上推起的动作。通过不同的手位和姿势，可以更加有针对性地训练胸大肌的不同部分。

4、腹肌： 作为核心肌群的一部分，腹肌也可以在伏地挺身中得到锻炼。在进行俯卧撑时，腹部肌肉需要保持身体的稳定和平衡，从而在整个运动过程中得到有效的训练，特别是腹直肌和腹横肌。

通过正确的姿势和技巧进行伏地挺身训练，可以达到全面提升身体力量和形体塑造的效果。因此，将伏地挺身纳入日常训练计划中，并坚持适量的训练，将有助于提高身体素质，塑造健康有型的体态。