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吃鸡爪、猪蹄这样的食物会对美容有效果吗?
时间:2022-09-28 12:57:46
编辑:周舟
利用鸡爪和猪蹄来美容并不能达到很好的效果,虽然很多女性朋友都听过吃鸡爪,猪蹄能够增加胶原蛋白,但是效果微乎其微,想要补充身体里的胶原蛋白含量可以食用鱼类胶原蛋白,还有其他的一些食物,比如胡萝卜、西红柿等,接下来就给大家进行具体的分析。
在日常生活中,我们都听说过用鸡爪猪蹄来补充身体的胶原蛋白,但是效果并不明显,除了有营养之外,没有什么其他的功效。吃下去这些食物之后,胃部的功能是很难将它们消化吸收掉的,在猪蹄里面含有大量的结缔组织,这种组织的特点就是结构比较密,非常难消化,所以吃进去的猪蹄的消化率比较低。另一方面,猪蹄中的蛋白质含量大概为22%,所以猪蹄、鸡爪里面的胶原蛋白基本上是一种不完全蛋白,与人体所需的不吻合,消化吸收的利用率非常低,更别说转化为美容上所需的胶原蛋白了。
想要通过食物来补充胶原蛋白,建议大家吃鱼类胶原蛋白,在组成结构上与人体的比较相似,更容易被辨识,鱼类胶原蛋白的吸收率也是比较高的,主要来源于深海鱼类的鱼骨,比如鱼翅。
为了让鱼类胶原蛋白里的胶原蛋白完全的释放出来,可以采用炖、煮、煲汤的方式烹饪,但是这些食物的脂肪含量比较高,不能经常性的食用。如果经常吃一些高热量、高脂肪的食物很容易加速衰老。
建议在补充胶原蛋白的同时可以多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿等食物,这些食物当中都含有抗氧化的成分,能够减少身体对胶原蛋白的破坏,也可以搭配一些洋葱、芹菜、南瓜等,能够降低在补充胶原蛋白的时候身体摄入的脂肪量。
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