为啥不吃碳水，会让减肥更有效果
随着我们饮食结构的改变，越来越多的人发现自己超重，尤其是女孩。这太残忍了，以至于大多数女孩都加入了减肥小伙伴的行列。相信减肥的人都知道，平时生活如果不吃米饭和面条，就会迅速瘦下来。有些人发现这种减肥方法非常方便，而且对他们的健康无害真的是这样吗？
为什么增重容易，减肥却不容易？相信生活中很多人都在经历着痛苦的减肥过程。每次吃两种高热量食物，都会体重增加的很快，如果想要减肥的话，就得管住嘴迈开腿了，你知道是为啥吗？
我们的身体主要依赖于三种必需营养素：葡萄糖、蛋白质和脂肪。其中，葡萄糖和蛋白质直接在小肠中消化，大约需要 1 到 3 小时才能为身体提供能量。脂肪消化过程要复杂得多，它通过淋巴系统、静脉和毛细血管为身体提供能量。整个过程大约需要4个小时，这是正常的，但随着年龄的增长，身体脂肪的代谢增加，转运时间超过4个小时。
当身体消耗能量时，据说首先吸收葡萄糖和蛋白质。当热能满足身体的需要时，脂肪就会在体内积聚，进而使身体变得肥胖。事实上，它们与这些脂肪族没有任何共同之处。体脂肪可分为棕色和白色。白色脂肪是丰满身体的主要来源。要消耗白色脂肪，您首先需要将其分解成较小的脂肪酸。
这时候常说的就是做好注意饮食加强锻炼，减少每日热量摄入，通过运动消耗掉体内多余的脂肪。当热量积聚时，体内脂肪含量逐渐减少，人变得更苗条。但是也不能长期不吃主食，不然就可能会导致胃部出现疾病，以及每日的摄入能量不足。
我们的身体主要依赖于三种必需营养素：葡萄糖、蛋白质和脂肪。其中，葡萄糖和蛋白质直接在小肠中消化，大约需要 1 到 3 小时才能为身体提供能量。脂肪消化过程要复杂得多，它通过淋巴系统、静脉和毛细血管为身体提供能量。整个过程大约需要4个小时，这是正常的，但随着年龄的增长，身体脂肪的代谢增加，转运时间超过4个小时。
这时候常说的就是做好注意饮食加强锻炼，减少每日热量摄入，通过运动消耗掉体内多余的脂肪。当热量积聚时，体内脂肪含量逐渐减少，人变得更苗条。但是也不能长期不吃主食，不然就可能会导致胃部出现疾病，以及每日的摄入能量不足。
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