处在减脂期的人，早餐应该怎么吃？

处于减脂期的人更应该注重早餐的搭配，在早上这一餐要注意营养均衡、控制热量，其他的并没有特别的规定。早晨这一餐可以选择鸡蛋和牛奶搭配，这样既可以控制食物本身的热量 又可以给身体提供蛋白质、钙、铁等元素。这样搭配还可以唤醒身体的各种机能，使身体当中一整天的新陈代谢速度加快。

减肥之人还可以在早上这一餐选择吃面条，对于很多减肥人士来说，面条可能是他们不敢触碰到的食物。其实不然，面条的主要成分是碳水化合物，它能够给身体提供必须的碳水。同时在适量的情况下，面条的热量并没有想象的那么高，少量的面条就可以达到很高的饱腹感。在这种情况下，就避免另外使摄入其他食物的几率。特别是肠胃不好之人，可以在早上吃面条，能够减轻肠胃消化的负担。同时早上吃面条能够保证一天的能量充足，通过一天的学习和工作能够使热量完全消耗掉。

在早上这一餐若是有时间的话可以尝试冬瓜汤，冬瓜的热量极低，而且具有消肿利尿的功效。在早上喝适量的冬瓜汤能够很好地去除水肿，同时可以给身体补充适量的营养物质，增加饱腹感。有条件的话可以在熬制冬瓜汤的时候加入少许的鸡胸肉，这样能够使营养搭配更为丰富，对于身体的健康也更有好处。