本文为你分享的是如何健身瘦肚子《减掉小肚子,这5个动作真的很管用哦!-健身运动》,下面是详细的内容。
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健身君有话说:
减掉小肚子,这5个动作真的很管用哦!
明明努力运动也进行饮食控制,
为什么四肢都瘦了,
腰内肉还是纹风不动呢?
瘦腰是个艰巨任务,
一旦腹部形成脂肪,
就会很难减去,
最有效的解决方法还是多做运动了。
那么,
怎么减肚子最有效?
小编今天教你平坦小腹的瑜伽怎样做。
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减肚腩,5招搞定
动作一:仰卧坐姿收腿起 20个
动作二:坐姿左右转体 50个
动作三:仰卧直腿卷腹 20个
动作四:平板支撑左右转髋 30个
动作五:直臂支撑左右交叉 30个
建议在每次训练后,将以上5个练习动作做2-3个循环。
关键是要坚持练下去,没有练不出的马甲线和人鱼线!
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