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长期喝啤酒肚子会变大吗

时间:2022-07-20 14:17:18编辑:周舟

其实我觉得啤酒肚的原因是“胖”被“马甲”取代了。“啤酒肚”也是由不健康的生活方式和饮食引起的。造成肥胖的原因也是比较简单的,简单说就是吃的多动的少,最后让能量变成了脂肪,慢慢堆积在腹部。这就是为什么人们说“你在变胖之前就变胖了”。
 
至于脂肪为什么偏爱腹部,与遗传有关,尤其是中年以后,腹部容易堆积脂肪;其次,从生理学角度看,腹肌属于平滑肌,抗脂肪能力相对较弱,容易“流失”。所以我想说的是,比起啤酒,我们更应该注意与啤酒相伴的零食、烧烤、油炸、生海鲜、大鱼大肉、高脂肪、高热量的饮食。像我们其他人一样,我们每天需要大约2000到2500卡路里。
除了达到这个总量之外,还需要营养素和热量的比例:60%来自碳水化合物,13%来自脂肪,27%来自蛋白质。另外,由于现代生活压力大,工作压力大,上班族久坐不动,运动时间少,使热量消耗太少。另外,熬夜等不良习惯导致睡眠质量差、内分泌紊乱,更容易导致体脂增加,堆积在腹部。
 
啤酒肚只是肥胖的一种,我们不需要把它与强迫喝“啤酒”联系起来。其形成的根本原因是脂肪堆积过多。夏天虽然是喝啤酒的好时候,但推荐每天喝一瓶(500毫升)啤酒。即使是一件好事,如果你每天做得太多,也会变成一种负担。需要注意的是,尿酸高的朋友也要避免喝啤酒,因为它属于高嘌呤食物,会引起尿酸升高,从而引起痛风,危害健康。
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