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准妈妈吃包菜和茄子有什么讲究

时间：2022-11-25 12:51:46编辑：史老师

孕妇在怀孕期间可以适量的吃包菜和茄子，因为包菜和茄子都含有丰富的营养成分，像包菜里面含有一定量的叶酸，适当的吃包菜，能够补充叶酸，另外茄子里面也含有丰富的营养成分，不过大家需要注意，有些孕妇在怀孕期间经常出现消化不良腹泻、脾胃虚寒哮喘等等问题，这时候她们不太适合多吃茄子，一定要控制好量。 
孕妇在怀孕期间要是选择吃茄子或者包菜的话，一定要将包菜和茄子清洗干净，比如在浸泡茄子或者包菜的时候可以放入一点点食盐浸泡，这样能够有效的去除包菜和茄子表面的农药，避免孕妇在怀孕期间摄入农药，而对自身以及肚子里面的宝宝造成影响。 
可能有很多孕妇在日常的生活当中，她们特别喜欢吃包菜，也特别喜欢吃茄子。一般单一的摄入美食的话，可能会对孕妇营养方面的需求得不到满足，一般情况下建议孕妇在怀孕期间要饮食多样化，只有通过饮食多样化才能够满足胎儿的生长发育需求，如果孕妇单一的只吃茄子或者是包菜，其他的营养元素得不到摄入，会对胎儿的生长发育造成影响。 
孕妇在怀孕期间适当的吃包菜，可能补充丰富的维生素C，丰富的维生素C其实对孕妇自身以及肚子里面的宝宝的肌肤都会有不错的帮助，另外也能够有效的提高身体的抵抗力，降低生病的能力，当然包菜当中还含有一定量的叶酸，能够预防胎儿出现畸形的情况，一般适当的吃包菜能够促进胎儿的大脑发育。
茄子里面含有丰富的维生素素P，能够有效的增强毛细血管的弹性，也能够避免血管出现破裂的情况，另外孕妇在怀孕期间也可以适当的吃茄子，补充维生素E增强孕激素，避免流产的情况产生。
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