睡眠过程中哪些小动作最伤害身体？
在睡眠过程中有些不经意的小动作往往是最伤害身体的，比如用嘴呼吸、脚抽筋、流口水、打鼾、磨牙等，尤其是对于那些睡眠质量比较差的朋友，稍微有一些小动作就会被吵醒，这种情况下可以在睡觉前面喝一杯牛奶，能够帮助提高睡眠质量，另外还有一些小动作会伤害到身体，下面就给大家具体的分析这些小动作带来的伤害，大家可要提高警惕。
很多朋友在睡觉的时候习惯性的张着嘴巴，这样很容易让病毒进入到身体内部，导致出现感冒、口臭或者过敏的情况，如果在睡觉的过程中出现了鼻塞、齿列不行、用的枕头过低也会造成用嘴巴呼吸，建议大家在睡眠的时候一定要保持正确的姿势，避免出现睡觉张嘴巴的坏习惯。
还有很多朋友在睡觉的时候会有一系列的动作，比较好动，其实这样对身体也会带来害处，特别是在夏天天气比较炎热，可能很多人为了消除身体上的不适感或者疲劳感会有一些比较特别的动作，导致身体无法正常的进入熟睡状态。
在睡眠的过程中，还容易出现脚抽筋的情况，导致的原因可能是温度冷、身体脱水、肌肉疲劳等，都会导致脚部容易抽筋，在夏天，可以穿一些露脚趾的鞋，如果夏天睡觉，开着空调也会让体温迅速下降，造成血液循环出现不畅的情况，从而引发肌肉的收缩变得容易抽筋。
所以建议在夏天也要给脚穿上袜子，保护脚部的温度，同时要补充充足的水分。
睡觉流口水是一种无意识的行为，主要是因为在睡觉的时候压迫唾液腺或者出现比赛的时候用嘴巴呼吸造成的，如果在睡觉的时候经常趴睡或者侧睡也会导致流口水的情况。
很多朋友在睡觉的时候习惯性的张着嘴巴，这样很容易让病毒进入到身体内部，导致出现感冒、口臭或者过敏的情况，如果在睡觉的过程中出现了鼻塞、齿列不行、用的枕头过低也会造成用嘴巴呼吸，建议大家在睡眠的时候一定要保持正确的姿势，避免出现睡觉张嘴巴的坏习惯。 在睡眠的过程中，还容易出现脚抽筋的情况，导致的原因可能是温度冷、身体脱水、肌肉疲劳等，都会导致脚部容易抽筋，在夏天，可以穿一些露脚趾的鞋，如果夏天睡觉，开着空调也会让体温迅速下降，造成血液循环出现不畅的情况，从而引发肌肉的收缩变得容易抽筋。
睡觉流口水是一种无意识的行为，主要是因为在睡觉的时候压迫唾液腺或者出现比赛的时候用嘴巴呼吸造成的，如果在睡觉的时候经常趴睡或者侧睡也会导致流口水的情况。
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